若要皮肤好,粥里加红枣;

若要不失眠,煮粥加白莲;

若要降血压,煮粥加荷叶;

腰酸肾气虚,煮粥放板栗;

乌发又补肾,粥加核桃仁;

心虚气不足,粥加桂圆肉;

润肺又止咳,煮粥加百合;

滋阴又润肺,煮粥加银耳;

清暑解热毒,常饮绿豆粥;

健脾助消化,煮粥添山楂;

多梦又健忘,粥里加蛋黄。