寅时03:00~05:00肺经

　　经络走行:起于胸部外上方→上肢内侧前缘→止于拇指外侧端→另一分支止于食指端。

　　人体状况:肺经最旺。寅时睡得熟，色红精气足;大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺朝百脉，气运输于全身，肝脏将血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。而肺不好的人会经常在此时频频咳嗽。

　　养生之道:此刻人体需要呼吸大量氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，可以去肺燥。患有咳嗽、气喘的人可多按摩太渊穴。

　　此时需要有一个深度的睡眠。人睡的最死的时候应该是3点到5点，老年人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是由于气血能量不够。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了，这个时候心脏病人容易出现死亡，而原因就是气血不够，所以一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的患者一定要晚点起床，同时要慢慢地起床。

　　寅时醒来后要是觉得睡不着的话，不妨披好衣服练习静坐。坐姿以自己能接受的动作，或散盘或单盘或双盘均可。道家认为“天开于子，地辟于丑，人生于寅”，寅时乃肺经当令，肺主一身之气，肺朝百脉，所以是练气的最好时机。两手握固或结印或掐诀置于腹前，存神内守，以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外，术称“赤龙绞海”。舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴，当津液满口时，叩齿鼓漱（次数自定，如果怕影响别人可以直接鼓漱），然后分数次咽下，意随吞咽动作转移至小腹。依法吞咽七次。应该注意的是，在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅，不论有无唾液或唾液多少，皆应做以上意想和吞咽动作。

　　食疗建议:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。