十月金秋，气温开始慢慢下降，秋意浓浓，倍感深秋来临。我们的肠胃在经过夏天冷饮的“轰炸”之后，功能慢慢减弱，而秋天气候干燥，稍不小心就有可能生病，这时候需要注意调理，养生先养胃，这样才能过好即将到来的冬季。

秋天是养生的重要季节，同样是护理肠胃的关键时期，一定要注意时刻做好肠胃的保护，而每天早上喝粥就是养护肠胃的最佳方法。下面，一起小编为您精挑细选的秋季粥品吧！

1、红枣糯米粥

做法及功效：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用：对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。

2、红薯粥

做法及功效：红薯与粳米同煮，健脾降压。适用：早上喝对高血压患者非常有好处。

薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

3、黑芝麻粥

做法及功效：黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻。

常喝黑芝麻粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。

秋天干燥容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

4、南瓜粥

做法及功效：

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

建议：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

南瓜粥主治补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。 南瓜温性胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。

养生专家认为，经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

5、玉米棒渣粥

做法及功效：

玉米碾成碎粒状，先下水煮开，再文火慢煨，可根据个人口味加入白糖，云豆等各类杂沙参粥：沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。

主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。暖胃强身，补气血。

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

6、薏米山药粥

做法及功效：山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起放进打浆机。充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10—15分钟即可。

具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。朋友们在日常一定要注意做好肠胃的护理，不妨试试以上几款粥品，帮助调理肠胃，天天早上喝粥，养成好习惯，受用一生。