秋季滋补养生汤，每一道都鲜美无比，有效赶走

2022/11/22 3:46:28 ('互联网')

秋季气候干燥，空气湿度相应减少，易引起便秘、鼻腔干燥、声音沙哑等秋燥疾病

所以秋季我们应多喝汤，可以有效缓解秋燥，那么秋天适合喝什么汤呢？下面小编给大家分享几款养生汤，有效赶走秋季干燥！

椰子龙眼鸡汤

食材：鸡肉、鲜椰子汁、红枣、龙眼、枸杞、椰奶、盐

做法：

1：准备好食材，把鸡肉砍成块，放到开仲水焯水去除血沫

2：砍开椰子，倒出新鲜椰汁备用，红枣去核，砍成两半，龙眼去壳取出核，龙眼肉备用

3：洗干净砂锅，倒入适量的清水，倒入鲜椰子汁、龙眼肉、红枣

4：中火煮开后，把焯好的鸡肉放进去，盖上盖子，小火煲一个半小时

5：最后我们倒入少许的椰奶，可以增加汤的奶香味，再加入盐煮两分钟即可

绿豆薏仁老鸭汤：

食材：薏仁、绿豆、陈皮、老鸭、盐

做法：

1：老鸭去内脏砍成块，放到开水中焯出血沫，把其他材料清洗干净

2：将清水煮沸，把绿豆、鸭肉、薏仁、陈皮放进去，用大火煮20分钟，再改小火熬2小时

3：最后放盐调味即可

松茸棒骨养生汤

食材：棒骨、干松茸、姜片、盐

做法：

1：准备好食材，松茸洗干净泡水、买棒骨的时候叫老板切块

2：锅里烧水，放入骨头焯水，血水没有了捞起

3：凉水洗干净排骨浮沫，捞起沥水，另起一锅水，烧开了放入大骨和姜片，大火煮开，中小火慢熬

4：熬到合适的汁水，倒入泡过松茸的水，加入少许盐，倒入松茸，熬到松茸变软（如果汤汁不够可以加入适量汤汁熬）小火慢熬一小时即可食用

秋季可以说是敏感季，这个时候一定要注意，因为秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚，所以一定要多喝汤，温补起来哦！

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