好睡眠。好身体，顾名思义就是你有个好的睡眠质量才会有好的身体，今天小编就来和大家聊一聊如何才能有一个充足的好睡眠。还有就是让4.5亿人熬夜的真相到底是什么？

今天我们来讲讲睡眠对人的重要性，你平时真的有注意休息过吗? 其实现在的生活压力真的很大，导致人们睡眠质量越来越差，其实对于80后和90后而言，他们的压力是最大的，因为这时候的他们是处于上有老下有小的状态，也是最难的时期，所以大部分的时间都给了 工作和找工作， 这也许就是人们熬夜的真相，可是你们有没有算过每年有多少人因为睡眠问题导致猝死的吗？我调了一下数据，每小时就有1.5人因为熬夜而导致猝死，所以我们一定要注重我们的睡眠，下面我来给大家分享几点有关睡眠的重要性：

从生理上说明：

第一、睡眠是最主要的消除疲劳的方式。夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到修复。

第二、睡眠质量好的话可以恢复精力、保护大脑。睡眠比较充足的人，第二天起床精力就比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。长期缺少睡眠，会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。

第三、增强免疫力、恢复机体。由于在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快，能够将入侵机体的各种病原物除去。

第四，促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

从心理上来讲

调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。

从上面的数据可以看出睡眠对我们的重要性，如果你没有一个充足的睡眠，你会保证你身体和心理不会出现问题吗？

那么以上就是我为大家分享的有关睡眠不足的一些症状，可能又有些人说了 ，我就是睡不着啊！不是我不想睡，那怎么办呢？其实有可能是你房间的灯光或者是温度，湿度的不适应，导致睡眠质量下降，正常我们的室内温度20摄氏度。湿度是18度左右。而灯光的亮度是不得超过90%度，如果说还是不行，我们还可以听一些音乐来舒缓我们紧张的情绪，可能会有助于睡眠，那么还有些人有又说了 ，这些都正常啊！没有什么不舒服的地方，那我就是睡不着，怎么办？那我想你需要换一张舒适的床，或者床垫，当然选择床或者床垫也是有要求的，是什么材质，有没有抗菌个除螨的功能，对于现在人来说都很重要，因为321世界睡眠日来临之际，喜临门将发布全新双核抗菌防螨系列产品，相信大家对于喜临门床垫多多少少都有一些了解，那今天小编就给大家介绍一下，

喜临门成立于1984年，自成立至今已经有三十多年的发展历史，隶属于喜临门家具股份有限公司，该企业拥有先进的生产技术，不断研发新产品，还拥有完善的管理模式和服务体系，品牌涉及的范围较广，生产的家具产品也比较多，可以满足不同消费者的需求，并且生产的产品质量都是非常有保障的，喜临门先后获得多项奖项，这样是对喜临门品牌的肯定和支持，喜临门主要经营的床垫产品，质量是非常棒的，大家可以放心选择。

　　二、喜临门的床垫具有哪些特点

　 喜临门床垫选用的是优质的原材料，床垫的面料都是上等原材料，是天然无污染的，对人体没有任何的危害，具有很强的弹性，人躺在上边弹性很大，不会感到很生硬。还具有非常好的透气性，大大减少了滋生细菌等现象。

床垫的设计是符合人体工程学原理的，是根据人体的构造进行设计的，人躺在上边是完全舒展的，背部等部位是完全贴服与床上的，非常的舒适，对人体也有很大的帮助。

床是卧室里的必备品，也是我们睡觉休息的家具，想要有一个优质的睡眠，除了换将要安静外，还要具备一个质量优质的床垫，只有床垫的品质好，才更让我们睡的舒适安稳，床垫已经成为了我们日常生活中必不可少的一部分，给我们一个高质量的睡眠。市面上床垫的品牌有很多，最让消费者喜爱的就是喜临门床垫，喜临门床垫是非常棒的，大家可以选择喜临门床垫，一定不会让大家失望的，希望以上内容可以帮助到大家。

那么今天有关睡眠的问题我们就说到这里，希望对你有所帮助，其实有一个好的睡眠不光让你每天精神焕发，也会让你的办事效率越来越好，最后希望所有人都有一个好的睡眠好的身体，因为只有你有个好的身体才会给你的家庭带来幸福，感谢大家的聆听，欢迎大家踊跃评论转发哦！我们下期再见！拜拜！