随着秋天的到来，气温的变化，很多人会感觉身体逐渐出现一些问题，特别是一些糖尿病人会发现自己的血糖逐渐不稳定，因此要知道在秋季要采取一些养生方法来让自己的血糖稳定，并且让身体不会出现一些问题，让自己安然度过秋天。

一、要注意饮食的清淡

在秋季由于天气比较干燥，灰尘比较多，很容易让一些免疫力比较弱的人发生疾病，所以在这个时候要尽量保持饮食的清淡，避免一些辛辣刺激的食物摄取，另外在血糖稳定的情况下要多吃一些水果蔬菜来补充维生素，提高身体免疫力。

二、多喝水

在秋季天气比较干燥，身体很容易出现缺水的所有现象，而高血糖患者如果让身体缺血，就更容易让血糖不稳定，所以在平时要多让自己喝水，多喝水不仅能够缓解身体的干燥，还能够稀释血液，降低血糖。

三、适当进行运动

可能在秋季很多人会比较疲劳，特别是糖尿病人，所以他们会让自己没有经常进行运动，但在秋季的时候经常运动也能够提高锻炼体质的效果，适当运动能够让身体的血液循环感受疲劳，不会因为秋燥而让自己总是感觉乏力。

四、做好保暖

在秋季的早晚天气比较凉爽，气温比较低，这个时候糖尿病人要做好保暖措施，避免让自己受寒，要适当添加衣物，避免寒气入侵身体而导致血管收缩，防止血压上升而影响血糖导致其他问题出现。

五、泡脚要注意

由于在秋季天气逐渐变冷，所以很多人会通过泡脚的方式来让自己的身体取暖，但对于糖尿病人来讲，在泡脚的时候要格外注意，由于糖尿病人容易出现神经病变，在泡脚的时候如果不注意就很容易出现糖尿病足，因此在泡脚的时候要先测量好水温，并且控制好时间。

除此之外，广东省中医院内分泌专科副主任医师熊莉华曾接受采访表示，糖尿病人在秋季还要让自己养阴补肺气，由于糖尿病人的肾脏比较弱，血气不是特别旺盛，所以需要滋阴补肾能够避免身体一些疾病的发生，也能够防止干燥。

温馨提示，在秋季天气比较干燥，气温会逐渐下降，所以高血糖患者一定要注意做好一切养生措施，才能够让血糖稳定，防止血糖出现波动，另外在秋季的食欲会大增，这个时候就要让自己控制好食欲，避免摄取过多食物影响血糖。