饮 食：少吃多餐，选择营养均衡的低脂食物，每餐7.8分饱，多补充水份

戒烟戒酒：吸烟有害健康，戒烟戒酒不分早晚，吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命，

户外活动：散步可以保持机敏灵活和健康。呼吸新鲜空气适当的运动健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应 性锻炼特别值得推荐。

社交活动：与家庭、朋友了邻居保持联系多交流。寻求乐趣，保持快乐的心情。爽朗乐观的性格会使人更容易接近你，

保持头脑清醒，视力清晰。

药 物:不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

海之声提醒您：保持健康的生活习惯丰富晚年生活