初秋时节老年人这样养生

2022/11/21 22:53:56 ('互联网')

今后湿气逐渐减弱。宜昌市第二人民医院全科医学中心主任、老年病科主任陈浩博士表示，换季前后的养生保健很是首要，老年人更要做好各种防护办法，谨防疾病来袭。

立秋是一年傍边气温由升温向降温的转折期。

秋季燥气上升，老年人在饮食上应以滋阴润肺为宜，可得当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。别的，老人要重视贯穿连接精良蛋白质的及时补给供给，多吃瘦肉、海鲜、牛奶、鸡蛋、豆制品类食物。同时要及时补充人体必需的矿物质，多吃富含钙、钾的食物如新鲜的生果、蔬菜。

虽立秋，但湿热仍没有完全衰退，磨炼最好决定一早、一晚进行运动，像游泳、打太极拳这些项目还是斗劲合适的但举动后也要履行十几分钟的和缓活动

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