健身成为老年人养生新选择

2022/11/21 22:53:34 ('互联网')

日前，在八一公园内，几位阿姨在健身器材上灵活健身，她们动作利落，格外富有活力。

健身，在中老年人群中很流行。随着生活水平的提高，参与体育锻炼的中老年人也越来越多，中老年健身群体越来越活跃。

“对于我们中老年人来说，本身身体整体素质就比较差，一定要每天坚持适当的运动，这样才能够增强体质，为身体的健康加分。”60岁的陈翠说，她已健身5年，每天上午7时到9时都来公园找健身设备进行运动。

“困扰了多年的失眠，通过健身逐渐好转，现在安眠药也停了。”73岁的周启芬尝到了健身的甜头，原本比较胖的她现在身材适中，身体和精神状态都很好。

在街道和社区中，各类针对中老年人的健身社团和培训班也多了起来。社区、公园等场所体育设施的增加，为广大中老年健身群体提供了越来越好的健身环境。

“健身有助于提升我们中老年人的幸福感，改善我们的生活质量。”“运动健身会让我看起来比同龄人显年轻，还能丰富我们的生活，认识更多朋友，扩大我们的社交圈。”“健身有利于增强体质，防病治病，还能让心情舒畅、精神愉快。”公园里，来自不同社区的中老年人常常聚在一起，边健身边聊天，其乐融融。

温馨小提示：健身是门“技术活”，不适宜的方式、不规范的动作、不合适的强度等，不仅起不到强身健体的作用，反而会损伤身体。身体状态各不相同，中老年人应在能力和条件允许的情况下适度适量锻炼。

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