一、北欧国家：徒步行走

在北欧任何季节，无论是在森林还是城市里都有大批的徒步爱好者享受着徒步带来的乐趣。在葱郁的森林深处，大口大口呼吸着丰富的氧气，真是一种绝妙的享受。这项运动尤其适合心脏病患者，还能有效预防骨质疏松。

二、马格里布：香精油土耳其浴

在马格里布和中东国家，土耳其浴室既是一个社交场所，又是一个净化身体、维护健康的地方。浴室中温度在40摄氏度到50摄氏度的潮湿空气可以使人的肌肉和神经放松，清洁肌肤，排出体内毒素，缓解关节炎症状等。但不适合有血液循环障碍、皮肤病或严重心脏疾病的人。

三、泰国：植物按摩

很多国家都重视按摩的治疗作用，泰国的按摩术却因为其突出的日常保健效果而饮誉世界。其原因就在于它在操作过程中使用的植物带来的特殊效力。借助一小段黄杨木树枝，泰国按摩师能更好地在顾客的脚部反射区施加适当的压力。