太和养老网讯:老年朋友们在退休后，通常都有看书的习惯，在老人们购买和看的书中，保健类的书目不在少数，不过，现在市场上这类的书籍众多，如何选购到真正有科学性的保健书是有技巧的，所以，为有此类爱好的老年朋友们，我们给出下面的这些建议。

本报讯 今天是世界保健日。随着生活水平的提高，人们对于保健的问题越来越重视。天津市健康管理协会营养专家胡若梅提示，不能把保健品当药吃，购买保健类书籍前要有所甄别。

保健品不能想吃就吃

保健品能够治疗甚至治愈疾病，是一些人对保健品的认识误区。保健品可以调节、增加人体的某些机能，但若以保健品替代药物，可能延误病情，甚至造成严重后果。

一些人服用了多种维生素，就认为可以少吃蔬菜水果;吃了钙片，就认为可以不喝牛奶豆浆。其实，人体所需的各种营养成分，主要来源于日常饮食，任何营养品都不能代替日常为人们提供全面均衡营养的食物。

把保健品当饭吃也是一种误区。保健品不能想怎么吃就怎么吃，要因人而异，否则盲目滋补，不仅无益而且有害。比如人参类保健品如果乱吃，可能会引起发热、上火、烦躁不安、血压升高等状况;而对于长期饮酒的人来说，如果乱服深海鱼油类的保健品，就

可能使肝功能受损。任何一种保健品在服用前，都应该咨询医生。

购买保健书籍要甄别

当前保健类书籍受到一些市民的喜爱。但这些书籍内容良莠不齐，而且许多观点也和常识矛盾。比如“饭后百步走”很多人都知道，但一些保健书籍中却提出“饭后睡眠更有利于养生长寿”。此外，这类书籍中还会介绍一些保健养生“秘籍”，操作后不但没

效，还可能出现负面效果。

在购买保健养生类书籍前，可以简单甄别一下。看看出版社是否专业;看看作者的专业背景，一些名家、名医写作的可作为首选。有些保健类书籍甚至都没有署名，购买时就要慎重了。

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