太和养老网讯：在生活里，粥是老年朋友们喜爱的饮食，在冬季的寒冷中，粥更是能有暖身和保健的作用，而对于老年朋友们来说，在寒冷的气候中，一碗养生杂粮粥一定能为老人的健康起到保护作用，那么这款养生的杂粮粥，应该如何来做呢?还是一起学习一下吧。

天气冷了，熬上一锅杂粮粥，杂粮里有红豆，绿豆，黑米，小米等，为了平衡营养，每样都加了一点，煮熟搅上一勺红糖喝上一口全身都暖暖的。

主料：大米15g 糯米15g 小米15g 黑米15g 红豆15g 绿豆15g

辅料：清水适量

步骤

1.所有材料洗净，放入锅中，加入足量水。

2.盖上锅盖后，放电磁炉上，选择“烧水”模式。

3.当电磁炉发出声响，表示粥烧开了，它自动切断电源。这时，跑回厨房，打开锅盖，选择“炒菜”模式，100度。

4.20分钟后，切断电源，盖上盖子焖一会儿，即可食用。

小贴士

所有材料无需浸泡，水要足量，这次放了差不多 3L清水。

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