如何才能使老人得记忆力不再那么快下降呢？

太和养老网讯：随着年龄的增长，许多的老年人的记忆力往往呈下降的趋势，如何才能使得记忆力不再那么快下降呢？其实常练记忆体操可以有效地预防脑衰老。

脑萎缩分为病理性的脑萎缩（需要治疗）、生理性的脑萎缩（衰老带来的）两种。多数中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能就与生理性的脑萎缩有关。可以根据不同的症状有针对性地锻炼，使大脑保持良好的记忆力。

左脑萎缩

症状：常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。

锻炼方法：1.香气能刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的，可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。2.用右手握弹性刺梳，将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部，以头皮微痛为宜；再从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。每天早晚各1次，每次5分钟。3.早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2-3秒钟，反复练习5次；用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

右脑萎缩

症状：见到熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。

锻炼方法：1.每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次，共用8分钟。2.以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50次，达到轻微疼痛，增强大脑功能。3.喝水时用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。4.经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。

小脑萎缩

症状：常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难等。

锻炼方法：1.倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能；也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。2.左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针，后逆时针按摩左侧腋窝各15次；然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3-5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。（北京协和医科大学神经内科教授 张振馨）

温馨提醒：老年朋友平时要积极地控制血压、血糖、血脂，戒烟戒酒等。此外，坚持阅读和外出交流等活动，能延缓大脑衰老。如果记忆力严重下降，甚至伴随智力减退，应及时就医。

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