太和养老网讯：老年人群中不乏有体质差，身体长期虚弱的朋友，特别是大病初愈或者正在患病期的老年朋友们，体虚是更加常见的，想缓解这种情况，大家不妨用西洋参来缓解，专家指出西洋参具有益气生津等很好的保健作用，只要我们能合理的食用，缓解和应对体虚的问题也会很简单。

老年人极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚。一般采用清补之法，即服用具补益、清热功效的中药。常用清补中药有西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等。

西洋参是近年来公认的益气生津之佳品，常服不但不会像人参那样上火，而且有清热败火作用;既可切成薄片泡水喝，又可煲汤时放入适量。但在服用此类药时要注意：一若是身体阳虚、有畏寒肢冷症状的人要少食或不食;二是服用应该有所节制，服用寒凉药物过量，会损伤人体的阳气。

体虚的老人还可用服性质平和的中药来补益虚弱之法进行平补。此类中药较多，如生晒参、太子参、党参、黄芪、芡实、薏米仁、赤豆、大枣、莲子、燕窝、蛤士蟆、紫河车等。

进补时，需少食辛辣食物及冷饮，一些含有高糖的饮料也要禁饮。多补充水分，多食用水果及蔬菜，还要有充足的睡眠，这样才能使进补发挥最佳的效用。

在调补时加些健脾和胃的中药，可起事半功倍的效果，常用的有白扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。煲汤时可重用山药至60g，配茯苓、白术各20g。

黄梅季节常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象，常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、苍术等中药，待湿除后才宜进补。

还可试试下面的小验方：用黄芪30g煎汤去渣，放入粳米及米仁各50g煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效。用百合100g、绿豆30g煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效。用西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30g煎汤饮用，具止渴、清热、利尿功效。

太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生