太和养老网讯：胃寒的问题会时常给我们带来不适，而对于老年朋友们来说，胃不舒服影响食物的消化和吸收，造成的健康后果要比年轻人严重的多，特别是在冬日，胃寒的患者就更容易出现不舒服，吃不下饭的问题，所以，对于冬季中的老年朋友们来说，学会一些胃部保健和暖胃的方法是非常有必要的。现在就一起看看在冬季我们做些什么可以达到这样的目的吧。

冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要， 尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更应在冬季温阳养胃。养胃的方法 有哪些?冬季如何养胃护胃?小编教你4个养胃的方法呵护胃健康。

1、饮食应温淡软鲜 进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

冬季昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

3、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

小编提示：养胃在一年中都很有必要，而对于老年朋友们，在冬季养胃是老年人养生的必修课，特别是对于本身就患有不同胃病的老年朋友们来说显的更为重要，而想养胃，慎重调理是关键，同时坚持适当的运动提升自身的免疫力也是非常重要的。

太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生