太和养老网讯：当老年朋友们在生活和感觉到自己有肢体麻木、口燥咽干的问题时，大家一定要考虑一下自己是否出现了肝阴虚和肾阴虚合并的问题：肝肾阴虚。如果发现自己的健康真的存在这样的问题，大家也不要着急，因为我们完全要以通过饮食来达到调节的作用。现在就一起看看有什么食疗的方法可以帮助我们吧。

一、杜仲腰花

食材：杜仲、川断各15克、猪腰子1对、白酒25毫升、葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量

做法：

1.猪腰子清洗干净，切成腰花，并且放入适量的白糖、盐、酒备用;杜仲、川断煎取浓汁，备用;

2.将腌制后的猪腰花放入杜仲川断浓汁中，然后用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟后再放入适量的调味品调味即可食用。

二、茴香炖猪肾

食材：小茴香20克、,猪腰1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。

做法：

1.猪腰子清洗干净，在凹处剖一口子 ，然后放入茴香、盐备用

2.准备好的猪腰子用白线缝合剖口，然后放入锅内并且加入适量的葱、姜、酒、清水适量 用文火炖熟后食用。

这种食疗方法对偏肾阳虚而导致的肾虚腰痛等症状具有很好的缓解作用，因此肝肾阴虚的患者，在平时生活中不妨适当多吃些茴香炖猪肾。

三、杞地山药粥

食材：生地黄20克 、山药、杞果各50克 、大米100克

做法：

1.大米淘洗干净，备用;山药、杞果清洗干净，备用;

2.将生地黄切碎，山药则捣碎 ,将这两种食材与杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,每天早上作为早餐食用。

四、山药

我国中医指出山药性平味甘，不仅具有非常有效的补肺、健脾作用，同时还可以起到益肾填精的功效。我国明朝的李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”，同时在《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”。因此有肾虚症状的人群，在平时生活中都可以多吃些山药。

大家要知道，造成我们身体出现肝肾阴虚的原因真的是有很多因素，不过，医师告诉我们，用在解决这类疾病的食疗方法基本上都是一样的。而且，这些食疗方不止对这一种疾病有用，还能为我们起到很好的强身健体的作用。

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