太和养老网讯：秋冬季节，气温变化较大，气温的降低也到了老年朋友们心脑血管疾病的高发时期，中风的发生率出因此而提升，在生活中，如果老年朋友们想预防中风的意外发生，在生活中的各个细节都需要注意，而从饮食的角度上来讲，有一种水果能帮助我们预防中风的发生，它就是香蕉。

心脑血管病可以说危害人类健康的头号“杀手”。尤其是秋冬季节，气温变化比较大，是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒，这个时节，中老年人尤其是有心血管病基础的人应注意事项生活起居及养生保养，以避免诱发心肌梗死、脑卒中等严重的心血管急症。

如何预防中风，营养专家表示，日常中除了规律生活，按时服药外，还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。

为何吃香蕉可以预防中风?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说，适量的镁有利于保护心脏功能，但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。科学家发现，每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以摄入足够的钾，使大脑发生血栓的风险降低21%。

每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

冬季的到来，让我们在饮食的选择上减少了很多，但是冬季的时令水果中，还是有不少的食物有很好的保健作用，只要我们在生活中留意这些常识，就能有针对性的利用蔬果的保健特性，来达到长寿健康的目标。

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