太和养老网讯：老年人好动，多参加一些体育锻炼，不仅可以增强自身免疫力、抗病能力、抗寒能力，更能积极预防骨关节炎的发生，但老年人要根据自身的具体情况，选择好运动方式。有媒体报道说，2014年9月5日，57岁的重庆大妈做弯腰俯身猛抬头动作时猝死。对于老人以及患有某些疾病的人群来说，并不是所有的锻炼都有益健康，有的运动不但不能强身健体，还会诱发或加重原有病症，甚至导致意外而危及生命。

关节炎不宜打太极拳：这是因为太极拳的很多动作都需要保持半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，摩擦和挤压增多，这对原本就老化的膝关节犹如雪上加霜。

脑供血不足不宜倒退走：脑供血不足的老人血管储备能力低，倒退着走会加重心脑血管负担，颈部来回转动也容易使颈动脉受压迫，管腔变窄、血流减少，加重大脑缺氧，甚至发生转颈时突然晕倒。

糖尿病不宜快跑：糖尿病患者快跑时心率可上升，交感神经系统兴奋，会刺激内分泌器官，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。

青光眼不宜倒悬：有研究表明，青光眼患者在做倒悬运动后，眼压和视网膜动脉压增高，有的会出现暂时性视野缩小和眼睑出血，严重者会造成眼睛永久性损害。

腰椎间盘突出不宜练重力操：重力操中包含反复弯曲及扭动身体的动作，腰椎间盘突出患者因腰椎间盘弹性及韧性下降，向前做弯腰、扭腰等动作时会引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激压迫脊髓神经根，引起腰腿部剧烈疼痛。

高血压不宜下蹲起立：高血压患者下蹲时，会压迫腹部，限制呼吸肌的活动使人不能进行足够深的呼吸，这样会造成血中氧气不足，肌肉血管收缩，反射性地引起血压骤升，这对高血压患者来说，无异于火上浇油。另外，下蹲后突然快速起立，会使脑部的供血一过性减少，容易诱发缺血性脑中风。

骨质疏松不宜走鹅卵石路：骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。另外，骨质疏松会使跟骨硬度减低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

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