太和养老网讯：因为现在生活节奏的加快，也因为我们步入了老年阶段，时感疲劳似乎成了大家都在默默承受的一种身体痛苦，对于疲劳，通常大家会认为好好睡一觉，好好休息一下就可以了，其实不然，因为引发疲劳的原因有很多，而不止是因为体力消耗大而造成的，因此，我们想彻底的解决疲劳和虚弱，一定要先找到原因才能有效解决。

气虚型

喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯。

阴虚型

喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。

血虚型

喝当归补血汤：表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女性朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

阳虚型

喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。

当你感觉到自己每天都感觉到疲惫不堪，睡了一晚到第二天早晨起床，依旧感到睡不醒和疲劳，那么大家一定要重视起来，切不可再默默承受不管不问，根据上面的介绍，我们可以发现自己的身体出了哪种问题，再有针对性的进行食疗，解决疲劳和虚弱也并不是很难。

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