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患糖尿病的人应该少跳广场舞

 

2014年11月13日 11:17 太和养老网

太和养老网讯:说起雾霾,老百姓马上想到呼吸道疾病,很少有人知道雾霾对心脏和血管也是威胁。
  有位50来岁的大伯,因为血压、血脂和血糖都升高了,于是给自己制定了运动计划,每天早晚都要出门练跑步。前一阵子,杭州好几天都被雾霾笼罩,他也没歇着。结果有一天,晨练的时候突然心梗,被送到浙江绿城心血管医院救治。
  在浙江绿城心血管医院主办的“关心您的心脏,健康从心开始”大型公益讲座上,浙江绿城心血管医院执行院长、心内科主任沈法荣跟大伙儿讲了这位大伯的例子。
  “雾霾不仅影响心情,也会影响心脏。”沈法荣的很多老病人都来听讲座,他拿这个例子提醒大家,有心血管问题的人,霾天气最好不要一清早就出门锻炼。
  “心衰病人在呼吸道受到刺激时,会引起呼吸困难、加重心衰,所以要特别小心雾霾天。”他说。
  门诊中的这类现象,在实验室也找到了证据。沈法荣介绍说,南京市第一医院做过一项研究,两组小白鼠,分别放在PM2.5超标12倍和超标120倍的环境中生活。
  6个月后,生活在超标12倍的环境中的小动物,2只患上冠心病,其余正常;而生活在超标120倍环境中的小动物,只有1只没有患上冠心病,剩下的都不同程度患上冠心病。
  他提醒说:“冬天运动不要太猛,尽量选择太极、步行、游泳这类运动,如果出现头晕、心慌,就是心脏在发出信号,应该马上停止,如果症状没有缓解就得去看医生。”
  广场舞音乐太吵
  糖尿病人别去跳
  这段时间天气不错,每天下班经过环城北路边上的海华广场,总能看到一群人在跳舞。
  杭州市红会医院内分泌科医生牟新说,有几位病人也特别爱跳广场舞。有人来问:“牟医生,我跳完舞,怎么血糖一点没下来?”
  “糖尿病人控制血糖,肯定要运动,但我不太推荐广场舞。”牟新说,已经有研究证明,人处在噪音环境中,血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候,音乐声比较大,有些音乐还很劲爆,对关节也有影响,所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
  “这两年雾霾天多起来,也有人在研究雾霾会不会影响血糖,但结论还没有出来。”他说。
  跟其他季节相比,冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷,大家本能地愿意吃高热量的东西,像夏天很少吃的红烧肉什么的,冬天吃得也多起来,所以冬天更加要注意运动。
  适合糖尿病人的运动,形式要相对温柔些。对于老年人,牟医生推荐步行、快走,先热身,等身体活动开了再快走;体力比较好的年轻人,可以慢跑、骑自行车、游泳这些相对节奏比较慢的运动。

 

 

 

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