太和养老网讯：随着我们生活的发展，老龄化社会的出现，让老年群体的健康和养老都成为了大家关注的重点事情，在老年人的生活中，很多老年人呈现给我们的是一种消极和落寞的情绪，是啊，子女离家工作不在身边，老伴去世，没有工作，都会让老人有种失落的感觉了，我们该在生活中做些什么可以帮助他们改变这种心理现状呢?我应该如何去拯救老年人这种落寞的情绪呢?

适当锻炼身体

许多研究都已证明，经常进行锻炼的人患各种疾病的危险，要远远低于不锻炼的人，而身体健康是生活快乐的基础。锻炼身体、戒除烟酒等不良嗜好越早开始越好。当然对于老年人来说，不要去做那些剧烈的运动(如跑步、登山)，散散步、打打太极拳是较好的选择。

相信自己与众不同

人往往一过60就会有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中处处按自己想象中老年人的模式去做。其实人与人是不同的，有很多老年人六七十岁了仍然活跃在工作岗位上，我们也可以在驾校中看到将近七十岁的学员。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜欢做的事。

培养自己的兴趣

年轻时或没有时间，或没有精力，一些老人没有培养出自己的兴趣爱好，不知道自己喜欢什么。这并不是什么大问题，因为那些有趣的事情，始终就在我们身边，随时可以享受，如听音乐、看书、下棋、打牌、听戏、看演出、聊天、旅行等，只要多去尝试，总会有收获。快乐要靠自己去寻找，等是等不来的。

关心自己不要过度

年纪大了，身体不如年轻时是肯定的，所以要关心自己的健康，该看病时看病，该吃药时吃药。但另一方面，不要把所有的精力都放在关心自己的身体上，这将错过生活中许多精彩的内容。家事、国事、天下事，当事事关心，让自己始终保持与社会、与周围人的接触。

老年人的生活本身就存在很多的麻烦，身体的疾病，心情的孤单，养老的问题，都会无形中给老人的心理带来压力，如果不能及时的排解压力，老人的健康只会越来越不好，所以，做为老人身边的亲人，一定要想办法帮助老人早早走出这样的心理阴霾。

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