消化不良需消食五种食材能帮你

2016/4/28 10:43:03 ('互联网')

太和养老网讯：在老年群体里，肠胃不适是很存在的一种健康问题，肠胃不好，就会导致我们身体吸收营养的不均衡和不足，而且，很多老年人会出现消化不良的问题，消化不良会影响我们的运动以及睡眠，为了缓解消化不良带来的不适，老人们会吃一些助消化的药物。其实，在我们的身边，有不少的食材就有这样的作用。

吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办?6种不用吃药的消食方法，不妨一试。

吃点芦荟。

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。

嚼口香糖。

口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

左侧卧。

如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

喝点甘草茶。

甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

吃点芥末。

胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

喝点小苏打水。

小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

现在冬季的到来，除了让我们极易受到寒邪的侵体而引发感冒发烧和上火的健康问题外，肠胃也是直接的受害者，所以，要求老年人在生活中，不止要做好日常的保暖工作，更要在饮食上做出合理的调节，以免因为寒气侵入造成肠胃的各种不适。

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