太和养老网讯：醋是我们生活中常用到的一种调味品，而且醋不止可以让我们烹饪出的菜肴更美味，还能为我们的身体健康做出不小的贡献，现在冬日将至，所有的朋友都在忙着滋补身体，其实，除了饮食上的调整和滋补，在日常生活中，做为老年朋友们来说，也需要做一些小事来达到保健的目标．

1、强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

2、促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

3、改善脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

4、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

5、减轻疲劳

老年人如果能经常用醋泡脚，在帮助我们脚部清洁和消毒外，还能够刺激我们的交感神经的兴奋程度，这样的刺激可以让我们紧张的神经放松下来，这对于常常运动和极易感觉身体疲倦的老年朋友们有不错的放松和减少疲劳的作用．对于这一点，特别适合老年还在从事工作的老人们．

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