太和养老网讯：在生活中，当老年人离开工作岗位后进入离退休生活，也就意味着开始了人人们常说的晚年生活，开始了“第二人生”。不过在生活中，我们可以看到不少的老人在离退休后心理上都有一些不良的反应，既然许多人离退休后都会出现心理异常反应，那么，必须充分重视这一点，要积极采取对策，尽量减轻或消除种种不良心理反应。具体做法有以下几点：

(1)正确认识、顺应自然规律。人从出生到衰老直至死亡，这是不以人的意志为转移的客观规律。离退休也是不可避免的，老年人必须在心理上接受这个事实。在认识上采取正确的态度，心理便会多一份宁静。

(2)保持健康向上的心理状态。老年人退休后，要消除“人老珠黄”、“树老根枯”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的生活信念，要认识到离退休之日正是另一种绚丽人生的开始之时，要重新安排好自己的生活、工作和学习，开阔胸襟，陶冶情操，做到老有所为、老有所乐、老有所学，积极开创人生的另一个春天。

(3)培养多种兴趣爱好。有些老年朋友退休前已有许多业余爱好，只是由于工作繁忙无暇多顾。退休后有大量的时间可以利用，正好可以做自己感兴趣的事情，即使先前没有什么特长和特殊爱好，退休后也可以有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既可陶冶情操，也可锻炼身体，忘却孤独寂寞，同时也增进了健康。种花养鸟同样是增进心身健康的一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣。另外，一些文体活动如跳舞、练气功、打太极拳、舞剑、打球、下棋、垂钓等，都能使参加者益智怡情，增进心身健康。

(4)建立良好的人际关系。退休后，人际交往的圈子自然会缩小，老年朋友千万不要自我封闭，一方面应该努力保持与旧友的联系，另一方面更应积极主动地去建立新的良好的人际网。人际交往可以开拓生活领域，增添生活情趣，良好的人际关系可以为人排忧解难。

(5)发挥余热，有所寄托。那些具有某方面专业技术特长的人退休后，都迫切希望能够继续从事自己的专业技术工作。因此，这些老年人可根据自己的技术特长和身体状况寻找一些适合自己的事情来做，一方面发挥余热，对社会继续做贡献;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活更充实，增进心身健康。但也应该注意到，必须量力而为，不可勉强，不可与青年人争高低，要讲究实效，不图虚名。

(6)其他方面。在生活中，我们希望老年人要坚持生活起居的规律，离退休后也要根据自己的身体情况安排合理的作息表，把按时作息养成习惯，长时间下去会形成自己的生活规律。当我们感觉到心情不佳时，应该及时的主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。另外，多与年轻人交往也是有益的，尤其是与孙辈们玩玩儿童游戏，也会把一切烦恼抛到九霄云外。所谓“含饴弄孙”，莫不是一种心身健康、情趣盎然的老年人的生活写照。

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