太和养老网讯：在生活中，当老年人离开工作岗位退休回家，也是完成了一次角色的转变，是社会发展的需要，但人生的历程并没有结束，我们只是充当了新的社会角色。因此，老年人在生活中不应该消极地对待自己退休后的生活，而应该始终坚持积极的人生态度，在人生旅途的后半生有所追求，作一个老有所为的人。那么，什么样的心态是心理健康的核心呢？

1.积极的人生观

退休后的老年人，如果选择一个适合自己特点、力所能及的目标，继续努力，仍可成就大事。这样的例子国内外很多。我国古代就有80岁中状元的传说。在国外这样的例子更是屡见不鲜。国外一些专家作过调查，他们选择了16世纪以后的数百名在事业上有成就的人物，发现他们的平均年龄在66～67岁，而寿命最长的正是那些长期用脑的发明家和作家。日本的长寿专家也对老年人作过调查和分析，发现不同的职业影响人的寿命，寿命最长的是哲学家，其次是科学家、艺术家等。他们的共同特点是肩负重任，胸怀宽广，不惧困难，不图名利，任劳任怨，无私奉献，积极进取，热爱生活。其中起重要、核心作用的是积极的人生观，以及以此为目标的精神支柱和生活态度。现代医学研究也发现，积极的人生观需有健全、饱满的情绪和适度的紧张。因为适度的紧张可增加大脑的兴奋过程，提高大脑生理功能，同时可以减少一fl,血管系统、消化系统等的疾病。因此，老年人建立一个精神支柱是心理保健的重要条件之一，是抵御不良情绪的基础。它不仅有健心作用，而且可减少身体疾病。人有了积极的人生观，就有精神支柱，不管遇到什么困难，遭遇什么逆境，都会泰然处之。有了这种精神寄托，任何时候都会觉得过得充实，生活得有价值，就能战胜困难、战胜疾病，保持健康的身心。

2.积极的人生态度

我们都知道，人到老年仍然要有一个精神支柱，持有积极的人生态度。那么，老年人怎样才能培养和保持积极的人生态度呢?我们认为应从以下几方面考虑：

(1)要坚持不懈地继续追求自己的事业。热爱事业是培养老年人积极人生态度和维持良好心态的重要前提。老年人虽然退休了，但他们的事业并没有结束。从事老年问题研究的专家提出了关于老年人力资源开发的问题。由于老年人口的不断增长，他们的社会作用也更加显著。1991年联合国第46届大会通过了社会发展委员会第32次会议提出的《联合国老年人原则》，其中有这样一段话至关重要：“意识到科学研究已否定了老年无用的陈旧观念，深信在老年人人数和比例日益增大的世界中，必须提供机会，让自愿和有能力的老年人参与社会当前的各种活动并作出贡献。”老年人在几十年的学习和实践中积累了丰富的知识和经验，有些在自己专业上有创造性和特殊技能。老年人应珍惜这些宝贵财富，利用各种机会把自己的经验和技能贡献给人类。要根据个人的专长，确立一个新的奋斗目标进行研究和探索，积极参加一些有益的社会活动，争取为社会作出新的贡献，做到老有所为，老有所学，老有所用。

(2)热爱生活，保持乐观向上的心态。老年人无论在顺境中还是逆境中都要热爱生活，保持性格开朗、胸怀坦荡、乐观进取，这样才能体验到生活的美好，并愿意为之努力奋斗。

(3)多参加集体活动，建立良好的人际关系。老年人自我封闭不仅会影响性格，变得心胸狭窄、自暴自弃，甚至失去人生追求，而且还会影响身体健康。因此，老年人应热爱新的集体，积极参加集体的活动，在集体活动中与人交往，在交往中与人为善，多发现别人的优点，互相学习。心中有了集体，在集体中人际关系融洽，才能树立起信心，这对建立积极的人生态度是十分有利的。

(4)要坚持参加运动锻炼和其他的娱乐活动，以此来激发自己的生活情趣。大家知道，运动锻炼不只能帮助老年人强身健体，更会让老人们振奋精神，同时锻炼我们的意志，而对于其他的文娱活动，如下棋、书画等，都能在陶冶情操和培养保持积极的人生态度是十分有益的。

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