太和养老网讯：朋友相聚，举杯共庆时，最常说的一句是：“祝你健康!”确实如此，健康是实中之实，即便你是家财万贯，如无健康的身体，恐怕也难有福享。健康如此宝贵，健康的准则又是什么呢?有人说无病就是健康，也有人说长寿才是健康。某卫生组织经过多方研究，对“健康”二字定出十条准则：

一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张疲劳;

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，序无大小，不挑剔;

三、善于休息，睡眠好;

四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化;

五、能够抵抗一般性感冒和传染病;

六、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调;

七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎;

八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

九、头发有光泽，无头屑;

十、肌肉丰满，皮肤富有弹性。

这十条准则是一般的、普遍性的准则，但不同年龄的人，健康准则也有适当的调整，因此世界卫生组织也把人类按年龄作出分类：

44岁以前的人被列为青年;45—59岁的人被列为中年;60—74岁以上为准老年，或称老年前期;75—89岁的人为老年;90岁以上的人为长寿者。

青少年时期是人生长、发育、成熟时期，一般很少出现病理性的和生理机能性的疾病。在这时期能健康成长，就为以后各阶段的健康打下良好的基础。

开始出现病理性和生理机能性的疾病时期，多在中年时期(45—59岁)，是保健最重要时期：人到中年，是向准老年过渡的时期，人的心理和生理变化很大，这个时期搞的自身保健是极其重要的。

通常，我们人类到了老年期，从生理和心理上来说都会变化很大。从健康的角度上来讲，任何器官的病变，都会引发我们大脑功能的失调，特别是很多常见的慢性疾病，在年轻的时候疾病潜伏着，进入中年阶段，一旦有了诱因，就会出现恶化的问题。因此中老年保健对于我们每个人都十分重要，而好的心态是能消除神经紧张保持身体内分泌的稳定，保证生理机能正常活动的最佳药物。

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