太和养老网讯：中风又称脑猝中，医学上叫做脑血管意外，它是老年人的常见疾病之一。中风有不同的类型，在老年人中主要为脑出血和脑血栓两种类型。脑出血的主要症状为突然神志昏迷，一侧肢体瘫痪。脑血栓的发病比较缓慢，主要症状为一侧肢体瘫痪和不能讲话，大多数神志不丧失。根据出血及血栓发生的部位不同，每个病人还有不同的症状。中风病人一般都有不同程度的后遗症，以偏瘫(也叫半身不遂，就是一侧的上、下肢瘫痪)最为多见。

在中风病人的恢复期及早进行体育疗法，对病人的康复十分重要。它可以促进运动功能的恢复，防止或减轻肢体的畸形和挛缩;同时可改善全身状况。

当中风患者的病情稍稳定后，就可进行瘫痪肢体的被动活动，关节活动的幅度由小到大，循序渐进。一旦发现瘫痪肢体有微弱动作，就应鼓励病人作主动运动，进而练习在床上坐起和坐在椅子上。

待病人能够离床下地，即可开始实行恢复期的体育康复治疗，着重训练行走能力，并努力恢复上肢的功能。今介绍一套分阶段的练习方法如下。

第一阶段，练习的目标是初步恢复独立步行的能力

1.分腿站立(扶桌椅或不用扶)。身体轮流摆向左侧和右侧，使体重轮流落在两腿上，注意训练患褪负起身怀全部或大部分重量(腿伸直，脚掌子放)：重复10—20次。

2.扶持站立，患腿向前后踢动，①患腿轻轻提起离地.伸膝向前踢出，足保持背屈位;②还原;患腿屈膝向后踢出，足保持踪屈位;①复原。重复8—10次：

3.扶持站立，原地踏步10—20次。注意患腿提起寸尽量不要让髋关节外展外旋。

4.在扶持下向侧方步行。先向健侧方向移动5步，冉向患侧方向移动5步，回到原来位置。重复2—10次。

5.在他人扶持下向前方步行，距离逐渐增力口：

6.浊自扶平行杆向前步行。

7，独自扶三足拐步行。

8.独自扶手杖步行。

9.独自在室内步行，不用手仗，

在病人已经胜任第一阶段的活动后，就可进行下面的第二阶段的练习(每项练习的次数逐步增加)，以进一步恢复独立步行的能力。

1.扶持站立，练习弓箭步。左脚前跨一步，屈膝成弓步，右腿膝关节伸直成箭步，复原。左右交替，

2.扶持站立，两脚分开。蹲下，然后起立。蹲下的幅度逐步增加。

3.扶持站立，原地高抬腿踏步。患腿提起时髋关节不要外展外旋。

4.平地独立步行，步态要正确。

5.扶楼梯扶手上下2级楼梯。

当病人已能较好地完成第二阶段的活动时，就可进行第三阶段的练习，使步行能力恢复或接近正常。练习内容包括高抬腿步行，室内绕圈走，缓慢步行和较快步行相交替，平地远距离步行，扶楼梯扶手上下楼梯等。在各种步行练习时两臂要配合腿的活动，协调地摆动。运动量开始寸要小，以后根据身体情况逐步增加。

在上述训练下肢行走能力的时期内，还应该进行上肢功能训练。鼓励病人积极活动上肢各关节(开始时在健侧上肢帮助下练习)?包括肩关节各方向的活动(如上肢前举、上举，后伸、侧平举)、肘关节屈伸活动、前臂旋转活动、腕关节的屈伸和内收外展活动、掌指关节和手指的屈伸活动(如握拳和放开、用拇指端分别接触其他四指端)。当手的功能初步恢复时，要进一步练习精细动作，并配合作业练习如打算盘、砌积木、打结解结等，使手的功能恢复得更好。在整个体育治疗过程中都要注意安全，练习站立和行走时要有人保护。练习寸不要屏气使劲，以免加重心脏和血管的负担。

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