太和养老网讯：下棋打牌是许多老年人喜爱的一种娱乐活动，适当的棋牌活动既可调节精神，增添情趣，又可保持大脑的活跃，对老年人身心健康，延年益寿，减缓脑功能的衰退防止某些老年疾病是很有好处的。棋牌是一项十分有益的健身活动。随着年龄的增长，机体的各项机能逐渐衰退，精神活动下降，心血管和脑血管疾病相继出现。为了分散老人对疾病的注意力和忧虑，丰富老年人的文化生活，棋牌往往是一项较好的活动。

老年人健身养生除厂要进行适宜的身体活动外，也要进行积极、合理的脑活动。这对减缓脑细胞的衰老，是有积极作用的。下棋打牌是一种智力活动，下棋时全神贯注，忧烦皆忘，征战于敌我双方，或智取、或力克。同时又能以棋会友，广交朋友，切磋棋艺，增进友谊，使人心情开朗、其乐无穷。打牌也是一种智力竞赛，特别是打桥牌，需要数学、逻辑、心理学等多方面的知识。在这种寓心智于乐趣的活动中，必然会延缓老年人的智力退化，对防治老年痴呆症、孤独忧郁症有极大的好处。

棋牌活动固然有助于老年人调节精神、活跃生活，但也应适度，有所节制。每次活动时间不宜过长，一般以1—2小时为宜。更不应通宵达旦地下棋打牌，这样非常有害健康，甚至会诱发并加重心脏病及高血压病等症。另外，应避免太过于竞争性的娱乐，不要把胜负看得太重，胜了欣喜若狂，输了又懊丧发怒，这对身体健康是很不利的。另外需要记住的是，棋牌活动后要注意洗干净手再吃东西，防止病从口入。

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