太和养老网讯：时下，老年人跳舞已成为健身、休闲的时髦之举，不仅在周末舞会上有许多参加者，就算在清晨的广场、公园、体育场馆内到处都挤满了人群，有跳交谊舞的，有跳健美舞、迪斯科舞的，那种认真劲，绝不逊于青年人。闲聊中间问他们，回答是一致的，跳舞不但能增强身体素质、陶冶性情，而且可认识许多朋友，身体也变得结实，使人越活越年轻。

这些话是很有道理的。跳舞本身就是一种极好的健身活动，集音乐、舞蹈、拳、操于—体，是全身协调的活动，跳起来优美，大方。

音乐对人的健康有着极大作用。优美欢快的旋律可以使人精神振奋、消除疲劳;跳舞可以活动筋骨，强健肌肉，滑利关节;跳舞还可提高氧的吸收，增加必脏工作量和促进血液循环，提高心脏功能;跳舞可消耗体内多余脂肪，达到减肥的目的，同时也可活跃大脑皮层的功能;另外，跳舞过程也是一种人际交往活动。在跳舞中可交朋友，交流思想，这对消除老人孤独感等病态心理是有益的，由于老年入在跳舞中精神面貌得到改观，又使身体恢复了健康，心情开朗，当然是越活越年轻。

跳舞虽是一种健身活动，但也非人人皆宜，对患有心、脑血管疾病，高血压的老人不宜参加运动量较大，节奏较快的迪斯科舞、快三步这些会使心率加快，血压升高的舞蹈，应选跳布鲁斯、仑巴;慢三步等，以不引起心慌、气急为宜。

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