中医养生：长寿保健养生的特点有哪些？

太和养老网讯：中医长寿保健养生有着悠久的历史，东汉末年伟大医学家华佗就是很好的典范，他不但精通疾病诊疗技术，同时也是一位养生理沦和法则都经过自身买践检验的养生学家，使他自己首先成为“晓养性之术.年且百岁而扰有壮容”的长寿老人。华佗在年近古稀寸，其容貌像壮年人一样年轻。他的两个弟子吴普、樊阿认真学习华佗的养生之道，结果吴普年高90余岁，还耳目聪敏，齿牙完坚;樊阿活了百岁，同样是头发乌黑发亮，精力如同青壮年一佯旺盛。

中医长寿保健养生有如下特点：

1、未病先防，预防为主

我们的祖先把健身延年的方法称为“养生”、”掇生”、“道生”等。养生重在预防，《内经》云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”即如三发病再治疗，就如同口渴再去打井，战争开始再去打造兵器一样，为时已晚。这说明在中医养生理论中，很重视末病先防，维持人体正气。

2.重视调摄精神

调摄精神主要指调节七情的变化，七情就是喜、怒、哀、乐、悲，恐、惊。七情过度可导致脏腑功能失常，甚至会导致疾病恶化。而心情舒畅，精神愉快，则气机调畅，气血平和而有利于疾病恢复与健康。长寿老人大都性格开朗，情绪乐观，并且情操高尚，济世好善。

3，生活起居有常

《内经》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。不妄作劳?故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其意思是说，要益寿延年，就应懂得自然变化的规律，适应自然环境的变化，对起居、劳逸均有适当的节制和安排。要注意戒色欲，戒房劳。

4，加强运动，重视练功

祖国医学—‘向重视运动对养生的重要作用，创编了形式多样的运动健身养生法，古称导引术。汉代医家华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理，创编了“五禽戏”以强身鲈咋。唐代孙思邈向老丰人提出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强以不能堪耳。”表明要加强运动，又要适度，勿使过劳，并且要持之以恒。

练功也是运动的一种形式.包括动功和静功，是一种自我身心锻炼的方法，通过动静结合，精神内收，可以达到补充元气、增强体贡、防病治病、延年益寿的目的。利用练气功来强身治病的实例在临床上已有很多报道，老年人可以根据自身的体质情况，选择合适的功法。

5.饮食有节

老年人由于睥胃功能减退，要注意节制饮食，不能吃得太泡，也不能吃得太少，要定时定量，不能毫无规律，只有这样才能保证脾胃功能下受损害。饮食要调匀，分配得当，充足营养，不要吃得太精细，太油腻，五谷杂粮都要吃，蔬菜应多吃，摄入热量应以满足人体正常代谢为度，以免引起肥胖、肥胖易引发各种疾病，尤其是心血管系统的疾病，造成对身体的危害。

6，正确用药

老年人年迈体衰，用些补药以补养元气，本无可非议，但同时要记住，药物有治病的一面，也有毒性的—-面。因此用药要听取医上指导，正确用药.不可滥用，应病除药停。能通过暇炼、练功冶奸病的就不要吃药。常言道：“药补不如食补”，能通过饮食调整达到洁疗目的，就尽量少用或不阉药，最好是靠自身的正气来战性疾病，这是最好的方法。

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