老年人饮用咖啡需要注意的事情

太和养老网讯：咖啡是当今世界三大饮料之一，在我国也有不少人，尤其是一些老年知识分子，都有喝咖啡的习惯，一杯咖啡在手，或伏案疾书，或冥思苦索，似乎已成了一种生活模式。咖啡中的主要有效成分是咖啡因，起着一种温和的兴奋剂的作用，具有强心、利尿、提神、醒脑之功效，饮后使人精神振奋，疲劳陡减，可提高脑的活动能力，增进工作效串。此外，咖啡还可促进消化，增进食欲，故健康人适量饮些咖啡是有益的。

咖啡中含有少量的营养成分，每100克中约含蛋白质0，2克，脂肪0.1克，糖类0.4克，钙3毫克，磷3毫克，铁0.1毫克，维生素pp0.5毫克但是咖啡因对身体也有不利的一面，尤其是老年人喝咖啡更需注意。

患有心脏疾病、高血压的老年人最好不要喝咖啡，因为咖啡因可刺激心脏或血管，使心率加快，心肌收缩加强，血压升高，引起冠状动脉、脑血管的收缩。据美国的一些医学研究人员发现，在所调查的心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5—6杯咖啡者占48%，而冠心病人每天喝1一5杯咖啡，其发生心肌梗塞的机率较不喝咖啡者大50%，每天喝6杯以上者，这种机率要大一倍。此外，由于咖啡因还可刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，故患有胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎患者也不宜饮用咖啡。

老年人不宜喝浓咖啡。咖啡因能刺激中枢神经系统，若接连喝几杯浓咖啡，大量咖啡因吸收入血，会引起中枢兴奋，产生失眠、头痛等症状，影响正常休息与睡眠，咖啡因还对维生素凰有破坏作用，长期过量饮用咖啡，体内维生素B缺乏，使神经功能失调，表现为烦躁、疲劳、记忆力减退，从而使工作效率下降。因此，老年人不宜喝浓咖啡，尤其不要在晚上喝浓咖啡。而对有些失眠患者，上午喝些咖啡，使白天振奋，反而有助于夜间睡眠，

老年人喝咖啡时要限制糖量。有的老年人喜欢在咖啡中多加些糖，以减轻咖啡的苦味，然而，食糖过多，会在肝脏中变成脂肪，促进胆固醇吸收，从而促进心血管病的发生。此外，咖啡因可刺激血糖升高，若咖啡里再加糖，就更宜引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。患有糖尿病的老年人，更不宜多饮咖啡，尤其是加糖的咖啡。

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