太和养老网讯：气功是古代养生学的一个重要组成部分。是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身的内在潜能，起到增强体质、防病祛病、益寿延年作用的一种保健方法。从气功养生的角度来理解，人要经常保持轻松自然乐观的精神状态，从而使真气在体内正常运转，这样就不易生病了。人们如能在这种气功态中“守一养性”，必能使人对自然的适应能力大大提高，能健体强生，提高生理机能，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，培补真气，自然寿命也将以延长。

具体地说，气功抗老延瞎年的作用表现在如下几个方面：

(一)增强中枢神经对机体的调节作用

现代科学表明，当人入静时，大脑处于低代谢状态，但自我调节功能反而加强，这是由于大脑皮下中枢的动力学关系转为皮质下优势，使内环境稳定系统潜力提高所致，而这种调节功能是双阿的。美国专家经过研究认为气功入静状态是一种“松弛反应”状态，在这种状态中人的交感神经系统的活动性减弱，对外界刺激的反应灵敏性降低。这样，人体的生理、生化过程处于那种最优态，可以缓解大脑皮层对整体的应激性反应，为那些由于过度紧张，兴奋引起的功能紊乱的机体休息、修复和调整提供了有利的条件，进而促进了身体的健康。

(二)培育正气，提高免疫能力

正气是维持生命活动的基本物质和功能的总和。现代医学认为正气包括了中枢神经、内分泌和免疫系统的全部功能。气功的作用在于增强人的体质、培育人的真气，扶植入的正气，提高人体的免疫能力。正如抱朴子所说的“善养气者，内以养生，外以祛病”。

(三)调和气血，改善微循环功能

修练气功时，人的交感神经兴奋性减弱，同时通过神经体液影响，微循环毛细血管开放数增多，从而改善了微循环功能。实验表明，气功可使呼吸频率减慢或加深，使肺最大通气量的平均量增大，肺活量增加，肺泡的有效通气量增加，气体交换良好;气功可使红白细胞数明显增加;其中以白细胞的变化为显著;还可使人的血管容积增大，磷吸收率提高，血管的通透性也有明显改善。气功的这些效应，给我们以健身祛病的新手段、新因素，它不仅在防治老年病如高血压、冠心病等方面有重要作用，更难能可贵的是练功有抗衰老作用。

(四)促进营养吸收，增强消化功能

早在五、六十年代，人们就发现了气功对消化系统的良性作用，如对胃肠蠕动、外形、张力、排空、活动幅度、胃液分泌、消化吸收的影响等等。近年来，人们又发现练功过程中及练功后一定时间内，胆汁分泌比正常静息和睡眠时明显增加。正因为气功加强了胃、脾、肠等消化器官的功能，能够使人体肌肉充盈、身体强健，达到了抗衰延年的目的。(五)降低基础代谢率

气功可减少人体过多消耗，降低人的基础代谢率。据报道，一般人在练气功时的代谢率比平时基础代谢率低19%，有的甚至降低37%。这种效应，就象动物冬眠一样，代谢率越低，越节省机体的动力，自然越使生命能够进一步得到延续。

(六)调节内分泌

气功对于人的内分泌系统具有广泛的调节作用。气功可改变各类激素的代谢水平;可改变皮质醇、雌二醇和睾丸酮的比值;可以调节肾上腺皮质功能，可使胰岛素分泌增多等等，这些后果无疑能使人体祛病能力增强，因而延缓了机体的衰老。

气功有不错的抗衰老作用，长期正确地坚持气功锻炼，可以祛病，可以强身，可以延寿。据各地报道，凡参加练功的人，无论有无疾病，都普遍感到体质有所增强，精力较前充沛，食欲增加，睡眠深熟。经常练功的老年人，更是显得“老当益壮”，精神饱满，耳目聪明，更能耐寒耐热，很少生病。甚至有些须发斑白的老人，坚持练功一断时间以后，新长出的须发竟是黑绒绒的，确有“返老还童”之妙。气功是强身益寿的根本秘诀。

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