太和养老网讯：丧偶本是件不幸的事情，而老年丧偶，则是老年人晚年经历的最大不幸了，这件事情会对每一位老人的精神有着重大的打击，因为离退休后，离开了工作岗位，和同事们及社会上的交往少了.生活圈子相应缩小。更多的时间是在家里度过，大多是与老伴朝夕相处，相依为命。老伴去世，日夜无伴，孤身一人，难免悲伤。那么，应该如何来缓解老年丧偶给老人带来的心理伤害呢？

遇到老年丧偶，不论男女，短时间的忧愁悲伤，终日寡欢，菜饭不思，长吁短叹的情况是人之常情。但是，长久地沉湎于悲痛之中，必然会使身体受到损害，并可因此生病，甚至可导致病重而亡。有些研究发现，老人丧偶者，在配偶去世的半至一年内的死亡率比一般正常死亡率要高40%左右，而且以男性居多。这是因为夫先去世，妻的适应能力较强，在有子孙的情况下，女性有操不完的家务，孤独、寂寞感较少;而妻子先去世，丈夫的适应能力就差一些，孤独空虚感较强。所以，一般说来女性比男性长寿。

老人丧偶，在经过悲痛阶段之后，要尽快从精神上解脱出来。比如将老伴的照片、衣物先收藏起来，并更换一下房间，改变一下布置，尽量减少对往事的回忆。也可以暂时到儿女家住一段时间，或把分家另居的儿孙接回来同住;也可以出门去探亲访友或在子女陪伴下去旅游，散散心，离开忧伤的环境，使精神重新振作起来。

丧偶的老人还应当从思想上解决问题，认识到悲欢离合，从生到死是人生的必然规律，“人生自古谁无死”，无论是平民百姓，还是皇帝、总统、亿万富翁、世界伟人，谁也逃脱不了。但在世的人，如果能振奋精神，注意养生，是能够健康长寿的。中医认为：“恬淡虚无，处之泰然”，可使人“心有所养，神有所安”，而获“以享天年”之益。因此，丧偶的老年人，您要想开点，放宽心，在人生的道路上，您还有一段征程，应以积极的态度作生活的主人。

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