太和养老网讯：笑口常开，乐观开朗。是老人的长寿秘诀。其实，笑，是人特有的天性，该笑就要笑，切不可压抑这个天性。笑，属于人类的一种感情特性，据说除了人，没有任何生物会笑。基督教认为，笑本是上帝才有的神情，人受到上帝特别的宠爱，被赋予了可以发笑的机能。因此，人成了世上最接近上帝的生物。中国有句很有名的俗语，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。这说明，中国人自古就明白笑可以使人欢欣愉悦，抵御不良情绪的侵袭，是最方便最廉价最管用的健康长寿良药。

英国百科全书是这样记述“笑”的：眉毛中间竖起，嘴张开，露出牙齿，嘴角抽起，脸皮好似肿大，差不多把眼睛遮住，通常脸红，眼睛湿润……简单的笑，有如此复杂的解释，让人忍不住想笑。

汉语的“笑”字，上面是“竹”，下面是“天”——弯腰，描绘了笑的姿态。“望文生义”，不禁使人想到，炎热的夏季，到竹林中去乘凉，清风吹来，惬意快活，自然就会爽心地低头微笑。竹四季长绿，绿乃生命的象征。用“绿竹”造出“笑”字，蕴涵生命之竹常绿!可见笑有利于延年益寿。

笑是生命之糖，有益身心，可益寿延年。据说女人平均寿命比男人长6年，就与女人爱笑有关。笑又是人的本能，与生俱来，是人心情欢快愉悦的表现。研究表明，婴儿2个月就会微笑，成人平均每天笑6次，儿童则平均每天笑150次。

笑是生活和生命的组成部分，笑是生活和生命的需要。

微笑使人舒心，大笑使人畅快。

印度有个名叫马丹·卡塔里亚的外科医生，在孟买创办了一个“欢笑诊所”，专治心情压抑、沮丧等心理疾病。虽然医生们都知道欢笑、心情愉快对治疗多种疾病很有好处，但他却是世界上摸索系统性欢笑锻炼办法的第一人。他鼓励人们，为了健康每天都要开怀大笑。

目前，他在印度已开设150家“欢笑诊所”，每天都有许多人去学习各种各样的“笑”，一笑就是几分钟甚至几十分钟，常常引得路人也受感染而大笑不止，过后都说，感觉好极了!

为什么笑能使人长寿呢?美国斯坦福大学精神病学教授弗德泽研究证实：笑，特别是大笑，可牵动人体数十块肌肉，因而可增大肺活量，改善呼吸系统功能;大笑过程中牵动血压升降，可促进心血管系统功能;大笑使消化液的分泌也增加了，增进了食欲，促进消化系统功能;大笑产生的幽默情趣，可帮助治疗抑郁症等精神疾病;大笑还可刺激下垂体，使之分泌出一种加速血液循环的激素，因而可使全身充满活力，唤起旺盛的情绪……他说每天大笑100次，犹如参加20分钟的激烈运动，对身心两方面的健康都大有裨益。舒畅的心情，愉快的精神，乐观的情绪，是保持身体健康、延缓衰老、益寿延年的重要因素。

由此可见，笑，无异于一剂免费的药物。

笑既是一种简单的功法，又是一种很愉快的运动，可以使单调的生活变得丰富多彩，使烦恼的情绪得以缓解，使紧张气氛变得轻松和谐。爱笑的人能使体内吸入更多的氧气，改善细胞的功能;爱笑使人的机体内产生大量的免疫球蛋白，提高机体的保护功能;笑有助于散发多余的精力，减轻各种精神压力，调节神经、呼吸、循环、消化等系统，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种自动按摩;笑可刺激大脑分泌“快乐荷尔蒙”(一种内啡呔)，使人心旷神怡，幸福快乐，对缓解抑郁症和各种病痛都十分有益;笑可以使面部肌肉舒展，对保持面容的平滑、面肌的弹性都有不可忽视的作用，使你容光焕发，青春常驻;笑能给人带来快感，轻松快乐，把一切烦恼丢到脑后。

是的，乐观开朗，笑El常开会给人的精神和躯 体带来双重的调节作用，而恶劣的情绪对机体的损害是巨大的。美国某医院对45名医科大学毕业生 观察30年后发现，凡喜怒无常，沉湎在个人情感中的人，有77.3%患癌症、高血压、心脏病和情感失调等病症。前苏联的别依林博士调查则证实，80岁以上的老年长寿者中，有96%是笑口常开的。美国研究人员发现，如果每天开心微笑10—15分钟，可以燃烧50千卡的热量，意味着每年可以减肥2公斤。因此，想健康长寿就要笑口常开。

莎士比亚说：“如果你在一天之中没有笑，那你这一天就算是白活了。”作为中老年人，要自觉地从笑中获取健康长寿。

在生活中要主动寻找笑，要积极去追求笑，常和爱笑的人交往，练习笑的艺术;老人们要有“幽默计划”，阅读有趣味的书、漫画，看喜剧演员演的电影等;当生活中发生意外不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心情中时，依然以笑面对，因为一旦你有了欢笑，任何痛苦都能战胜和克服。

笑意味着幸福，笑意味着豁达，笑意味着自信，笑意味着包容，笑意味着理解，笑意味着智慧，笑意味着解脱，笑意味着自由，笑意味着轻松，笑意味着自然……

笑能让人走出失败的阴影，笑能让人摆脱自卑的泥沼，笑能解放人的灵魂，笑能释放人的潜能，笑能让人变得高尚，笑能泯灭仇恨，笑能唤出爱心，笑能帮助消化，笑能减轻压力，笑就是长寿的秘诀。笑的力量是无穷的。让我们终身欢笑!一天没有笑，就算白过了!

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