太和养老网讯：古人云：琴棋书画”，指的是士大夫喜爱的业余活动，乃是一种极为高雅的爱好。有不少文章在谈到习书学画对健康的好处时，往往开列出一张名单，把古往今来的书法名家和画坛巨匠活了多大岁数如数家珍地罗列出来，似乎这就是科学数据，论证书画的好处确有根据。不过这样做并没有科学论证的意义，因为长寿的因素是多方面的。

但不管怎样.书画活动对老年人来说，倒实在是一种轻松愉快，挥洒自如，寄情寓兴的文雅活动，它的好处也是多方面的。首先，书画活动都要求学者高度专心致志一心不二用。我们每每看见一些老书法家、老画家临池作字画时，精力格外集中，意兴特别高昂，这种专心可使老年人忘记其它许多不快之事，而得到一种愉快的享受。

其次，写字作画.要求保持良好的姿态，比方说，习字时要端坐桌前，两足平放触地，右手挥笔时，要松肩，悬肘，竖腕，灵活用指，这些动作中都包含有体力锻炼的作用;作画也是如此，而且作大幅画时，还要久久站立。有的还要从架子上、甚至梯子上爬上爬下，试想，没有充沛的精力能做到吗?通过习字作画的反复训练.体力也就增强了。

不少中医养生学家认为，练字画画时，要求气沉丹田，运劲于指端，才能做到“力透纸背”，“入木三分”，这是一种用意念引导的功力，含有气功锻炼的要素在内。如此看来，书画练习也可以和气功锻炼结合起来。

古今书画大师，强调书画家的人品，即人格修养，认为只有人品高，书品和画风才能格调高古，雅而不俗.强调人品修养，就是要书画家养成眼界开阔，心胸博大、温和谦让、虚心求进、平易近人，勤奋好学、助人为乐……等等优秀的道德品质。

人格修养有利于促进我们人体的健康，这是因为人品高雅的人善于自制，性格保持均衡稳定，不轻易动怒生气，而这对促进健康是大有好处的。当然，书画不是灵丹妙药，要达到益寿延年的目标，我们必须持之以恒，还得下一番功夫啊。

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