太和养老网讯：近几年，中医养生逐渐受到不少中老年朋友的喜爱，中医的按摩就是最受喜爱的项目之一。因为按摩可以在家里自已来做，对于老年人来说，方法简单易行还容易掌握，在家里自己进行按摩分文不花，而且保健的效果往往很明显，按摩对于增强老年人免疫力，达到防病治病的效果好还快，因此，今天就来教大家几种简单的按摩手法。

1、按摩胸腺法。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素，增强人体免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

2、肾脏按摩法。先将双手擦热，然后用手摩擦同侧肾区，左右各38次。肾为先天之本，促进人体生长发育，经常按摩能消除腰痛，壮骨生髓。

3、脑下垂刺激法。以双手覆盖双耳，手指置于脑后，两手指接近，食指放在中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢，经常刺激可使垂体素分泌增加，使人思维敏捷，记忆力增强，防老年性痴呆，促进睡眠。

4、乳腺按摩法。用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切，经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

5、睾丸按摩法。用手握起阴囊轻轻按摩睾丸，双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素，按摩可调整内分泌功能，强身壮体，防阳痿，治肾虚。

上面的几种按摩方法，对于老年人来说都是很容易掌握的，每天我们闲暇之余花上几分钟就能轻松的达到保健的功效，对于体质差的老年人来说，正确的按摩还有改善体质的作用。现在正值秋季，也是一年中防病的重要时期，老年人如果能用按摩的方法增强抵抗力和自身的免疫力，一定能够在室平安健康的过秋季的目标。

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