秋风起，寒将至。习惯了赤膊短裤、薄衣单衫的人们，加一件夹衣会感到别扭。当气温骤然下降，感冒、腰酸背痛等疾病上身，再添衣为时已晚。

季节由热转冷，及时添衣防病，中医学有过许多精辟的论述。《抱朴子》说“先寒而衣”，是让人们遵循气候变化规律，对即将到来的气温下降、寒冷有足够的准备，该添衣服及时添，不要怕麻烦，不要硬撑着，待到觉得很冷时再加衣，机体已经受寒，埋下了病根。深秋时节气温下降较快，“先寒而衣”，既为御寒，更为防病。

秋天，特别是深秋，人体的肌肤已开始“闭关自守”。如果不剧烈活动，皮肤毛孔会关闭，不再分泌汗液，只渗出少量油脂润滑皮肤，体温要靠一定量的衣衫覆盖体表才能保持。如果衣衫不足，机体难以保温，导致免疫力下降，风寒、病菌便乘虚而入。

深秋时节，某些人群要特别注意添衣保暖，如老年人、妇女和孩子。此外，慢性腰腿痛患者更要注意保暖。因为腰腿骨关节及肌肉、韧带在寒冷刺激下，局部血液循环障碍加重。慢性腰腿痛患者已僵硬的关节活动受限，疼痛会加剧。因此，加衣保暖是腰腿痛患者应有的预见。风湿痛和骨质疏松症患者也要注意及时添衣。这些人对寒冷刺激更为敏感，否则，可致全身疼痛甚至影响骨与关节的活动。这些患者倘若麻痹大意，一旦寒流袭来，猝不及防就会旧病复发。

民谚说：“白露身不露，寒露头不露。”这明白无误地提示，秋天气温变化较大，人们的衣着应随气温的变化，酌情加减。

 

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