立夏之后,天气逐渐变热,从多家医院门诊了解到,近来不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、精神不振、急性肠胃炎等症状。包树智表示,进入夏季,人们要顺应节气变化,多注意养生,而夏季养生则重在养心。
包树智表示,进入夏季,人们要顺应节气变化,多注意养生,而夏季养生则重在养心。他说,按照日出而作、日落而息的自然规律,夏季是昼长夜短,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康起着关键作用。此外,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的工作计划和生活节奏,适当减缓速度。业余时间可以听听音乐,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松,保持良好的心态,静养勿躁。尤其是中老年人,绝对不可有过激之处,以免诱发心血管疾病。特别值得一提的是,很多中老年人夏季晨练越来越早,这其实存在误区。夏季空气污染物在早晨6点前不易扩散,此时是污染的高峰期。夏季锻炼不宜早于6点。
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