老人日常生活中如何护肤?除了饮食以外，合理的运动、自我头面部按摩也能使脸色更加红润有光泽。

老年朋友大多赋闲在家，有充足的时间活动筋骨。据观察，35岁开始，女性的肌肉强度几乎每年以0.3%～1%的比例衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1.5～2.5千克，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体，还可调节全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。

除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素引起，因此，老年朋友每晚坚持做皮肤按摩，可用晚霜或按摩膏，在脸部颈部作环形按摩，力度不要过大，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。

知道了老人日常生活中如何护肤，运动不仅强身轻体，还可调节全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。

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