冬季老人养生要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。下面就为老年朋友介绍一下冬季养生的绝招。

早睡晚起。晚间和清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏”。

注意保暖。冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。《黄帝内经》说：“去寒就温，无泄皮肤”、“逆之则伤肾”。此之谓“行藏”。

适时进补：民间素有“冬至进补，来年打虎”的俗语，至今，全国大部分地区都保留着冬至过节的习俗。例如，北方有“冬至饺子夏至面”的传统，江浙沪一带素有冬至吃汤圆、膏方进补等习俗，而澳门则保留了以冬至作为公众假期的习俗。但是，无论何种传统，追根溯源，都暗藏“冬至进补”的玄机。

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