有的老年人在饮食方面十分的注意了，但是日后发现自己的身体也来越差了，这是为什么呢？

有的老年人，饮食结构看似很合理，其实误区很多，从过去的大鱼大肉，到现在的过分注意节制饮食，导致饮食结构不合理，同样会对身体造成伤害。特别是城市里有一定知识文化的老年人，他们的营养状况往往也不乐观，营养过剩的越来越少，相反，因为过度“恐高”(高血压、高血脂、高血糖等三高慢性病)而进入另一个误区的越来越多。

注意饮食 身体却不如前

68岁的于阿姨退休前是一名教师，前几年被查出患上了高血压、血脂偏高、冠状动脉粥样硬化。平时除了坚持服药控制外，对饮食也开始格外注意，还制订了食谱，定下了“多吃蔬菜、水果，少吃荤菜、主食”的饮食总方针。一日三餐，小心翼翼，照理说应该很健康，可身体却越来越不好了呢?

车千红仔细地询问了于阿姨一日的饮食习惯，找到了其中的原因。

于阿姨的一日饮食：早餐：两个鸡蛋，一袋牛奶。

上午和下午两餐间：一共吃大约一斤到一斤半水果。水果夏天以桃子和西瓜为主，冬天吃苹果、梨、香蕉。

中餐：1两米饭，半斤到1斤蔬菜，每逢周二、四、六中午吃少量的肉。

晚餐：半小碗米饭加半斤到1斤左右的蔬菜，绝对不吃肉，炖菜为主，油少量。

饮食结构有很多误区

这样的生活习惯保持了一年多，于阿姨体重也开始变轻，从原来的105斤降到了现在的90斤。她的老年病依旧，但出现了便秘的情况，还总是觉得乏力。

详细了解了情况后，车千红说，于阿姨的饮食结构看似健康 其实有很多误区，长此以往甚至会造成严重的营养不良，让身体变得更不健康。

车千红根据于阿姨的身高、体重、活动量和病情，计算出了每天需要摄入总能量，“正常人每人每天需要摄入的总能量为1400千卡到1800千卡之间，于阿姨身高1.6米，需要摄入总能量1500千卡左右的低盐低脂平衡膳食，可她吃的食物远没有达到这个标准。”

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