秋季来了，凉爽来了，养生的大好时节也来了，老年人在这个时候一定要注意养生。秋季是保护你温软肠胃的关键时刻，粥能和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生的绝佳选择。那么我们下面就来看看老年人适合喝什么粥吧！

经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降。这时若能吃些温食，如每天早起，喝一大碗热粥，能使肠胃得到滋养，又能减轻消化系统的负担，对身体是非常有益的。

南瓜粥暖胃

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

南瓜粥的做法

原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料：黄冰糖。

做法：

1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

2、南瓜去皮去瓤，擦丝。

3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖

4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。

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