卵巢肿瘤是一种常见的恶性肿瘤，其预防方法主要包括以下几个方面：

1. 健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患卵巢肿瘤的风险，如避免吸烟、限制饮酒、保持规律的锻炼、控制体重、饮食健康等。

2. 避免不必要的性行为：性行为可能会增加女性患卵巢肿瘤的风险，因此避免不必要的性行为可以减少风险。

3. 做好体检：定期进行体检，特别是进行卵巢肿瘤的筛查，可以及早发现并治疗卵巢肿瘤。

4. 避免接触有害物质：有害物质如化学物质、放射线等可能会增加女性患卵巢肿瘤的风险，因此避免接触有害物质可以减少风险。

关于卵巢肿瘤的自我诊断要点，主要包括以下几个方面：

1. 观察症状：卵巢肿瘤可能会有这些症状，如疼痛、腹胀、便秘、不规则出血等，女性应该注意观察并及时就医。

2. 进行体检：定期进行体检，特别是进行卵巢肿瘤的筛查，可以及早发现并治疗卵巢肿瘤。

3. 观察肿瘤形态：卵巢肿瘤可能会有不同形态，如圆形、椭圆形、不规则形等，女性应该注意观察肿瘤的形态并及时就医。

4. 进行影像学检查：影像学检查如超声、CT、MRI等可以判断卵巢肿瘤的大小、位置、形态等，女性应该注意进行影像学检查。

预防卵巢肿瘤的发生需要采取健康的生活方式和定期体检，同时避免接触有害物质。对于已患卵巢肿瘤的女性，需要进行针对性的治疗和预防。

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