1,海带肉皮冻(每日食之),起到软坚化淤的作用.。

2, 蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4：1),抑制恶性肿瘤。

3, 花生(但消化不良不能吃花生),大枣,芦笋每日尽量食之,尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。

4, 每日吃豆及豆制品,每日一个苹果(有条件的炸汁)。

5, 核桃每日三个,不能过食,多食便秘。

6, 白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。

7, 咸菜,咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。

8, 蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。

9, 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用). 10, 西红柿要多食,尤其是熟西红柿。

11, 清体内垃圾的食品有：海带,木耳(发泡6小时以上),菌类,动物血。