初春谈谈“春捂”的保健意义

初春谈谈“春捂”的保健意义

俗话说：“春捂秋冻”，此乃要言不烦，是人们在长期的生活实践中总结出的有效保健方法。

现在是春季，谈谈“春捂”的意义。

中医讲，风为春季的主气，也就是春季以风为季节的主导，春季多风，正常之风是自然界的风气，是六气之一，对人体无害。而当风气太过，变化异常时，就是致病的“风邪”，风邪引起的疾病也是以春季为多见。《黄帝内经》说：“虚邪贼风，避之有时”，春季风邪无孔不入，最易伤人，况且春季风邪常挟寒邪而袭人。元代丘处机在《摄生消息论》中曾说：“避风如避箭”，这也是很有警示意义的养生名言。所以，春季保健的重点就是要避免风寒之邪的侵袭，当如避利箭那样去防范避开它。

而如何防范避开风寒之邪呢？一个最简单而实用的方法就是“春捂”，“春捂”是有一定科学保健道理的。

为什么这样说呢？首先从人的体温来谈起。

人的体温总是保持相对恒定的，一般在摄氏37℃左右。体温保持相对恒定的原因除了靠大脑的体温调节中枢依据人体生理或病理活动的需要，而进行的自主调节外，主要就是要靠增减衣服来帮忙，天热的时候，就少穿点衣服以帮助散热；天气转冷的时候，就多穿点衣服，以保证身体热量不过多地散失，以满足机体的需要。

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，特别是早春的气候，乍暖还寒，温差变化较大，尤其是早春，天气有时很晴朗，风和日丽温暖；有时又突然冷空气来袭，冷风阵阵，寒气袭人。通常白天的温度高一些，但是早、晚温度还是比较低的。而春天万物生发，气温有转暖的趋势，人体也适应季节的变化，肌肤处于疏松状态，以帮助机体散热，维持体温平衡，此时也正是风寒之邪最易由皮毛而侵袭机体的时候。

由于人们在冬天为御寒多穿衣服而常感臃肿，到了春天天气转暖时，便迫不及待地减去衣服如释重负，但这么做，来不及逐渐适应气候的变化而容易受凉感冒，或诱发其他疾病。

因而，就要做到“春捂”，就是对初春乍暖还寒的气候有一个逐渐适应的过程，也就是说，人们在初春的季节应该着意捂着一点，慢减衣服，让身体继续暖一些时候，再慢慢地根据气候变化而减去衣服。千万不要为了美感、为了利索而过早地、过多地脱去衣服。

特别对于患有心脑血管病等慢性病的老年人，“春捂”的意义更大，这部分人，年高久病，阳气本来就虚弱，抗寒能力较差，春初注意持续保暖，就可以有效地防风御寒，有效地避免突感风寒，来不及适应而诱发急性发病，危害健康。

身体虚弱的人和小儿，脱减冬衣也要慎重，以防受风寒而感冒，感冒是万病之源，过早穿衣单薄，骤遇冷空气时，最易感冒。

“春捂”的另一个重要意义，是特别要注意背部保暖，防风寒。不知人们注意到了没有，如果穿的单薄了，背部一受风吹，便会激灵地打冷颤。中医认为，背部为督脉所过之处，是一身阳气的通路，背部的经络穴位，是机体内外环境的重要通道。风寒外袭，极易通过背部的经络穴位影响内脏的功能，使人罹患外感或内伤。魏晋时代的著名医学家葛洪就曾在《抱朴子》中指出：“背宜常暖”，这说明古人也早就注意到了背部保暖防病的重要性。因而，“春捂”期间，在减外衣的时候，最好穿一件毛背心或皮背心，以护住背部，避免风寒侵袭。

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