成长日课102／365

运动之于我们是一件必不可少的事，尤(会者定离一期一祈是啥意思？会者定离，一期一祈是指经常会面的人必有离散之时。意思是说世事无常，没有不散的宴席。这两句话总的来说，就是说世事无常，当珍惜遇见的人，把和每个人相遇，当作一生只有一次的缘分。)其跟健康强相关。

一、身体健康

运动可以促进新陈代谢、起到帮助骨骼发育、增加心肌力量、增强肺活量等人体器官、循环系统的生理功能，所以爱运动的人多数都是体态良好、精力充沛、神采奕奕，无论在身材还是体能都比不运动的同龄人状态好。而且年龄越大，优势越明显，因为长期有规律且正确的锻炼，健康问题比同龄人少，外貌也比同龄人显年轻。

二、心理健康

运动还可以锻炼人的意志、增强反应灵敏度，提高睡眠质量，为学习和工作提供精力保证，从而提高学习和工作的效率。因此长期运动，不管是对青少年还是成年人都是非常有助于心理健康的维护的。青少年长期运动能够很好的锻炼意志力，有助于在成长的过程中培养坚强勇敢积极的品格，且能舒缓紧张的情绪，放松压力，帮助青少年在青春期平稳度过。

对于成年人则会因为在运动中释放了压力，生活和工作中积压的情绪得到了释放，同时每次完成运动获得的成就感，会让人更加的积极和乐观，抗挫折能力和承压能力都得到了提升，对工作和生活都能产生积极的影响。

让人身心健康，就是运动与我们最好的关系。

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