调整饮食习惯减少耳鸣发生

 

　　耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、刮风的声音、鸟叫和流水等。耳鸣有持续性，也有间断性。　　耳朵听不到声音，会给人带来不便。但有时外界根本没有声音，耳朵里却总感觉有声响，同样是一件烦恼的事。这种情况就是大家所熟习的耳鸣。

　　那么造成耳鸣的原因是什么？“中医认为肾开窍于耳，肾有病变，耳朵就可能有反应。但造成耳鸣的原因非常复杂，不能一概归结为肾虚。有时如肝火上扰，心火旺盛，痰气郁结，邪毒入侵等，也会造成耳鸣。”中国中医科学院西苑医院男科主任郭军介绍说 “从现代医学角度分析，有一些耳鸣可能是某种疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣，说明已发生耳中毒；高血压病人耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高；久服奎宁、水杨酸等药物也会引起耳鸣；鼓膜内陷、浑浊、粘连、穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。所以一旦出现耳鸣症状，病人应该积极去正规医疗机构的耳鼻喉专科做详细检查与治疗，免得延误病情。”

　　在接受正规治疗的基础上，通过调整平常生活和饮食习惯，也能预防和减少耳鸣的发生。

　　合理用药 耳鸣病人由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有一些药物可以使你已经有的耳鸣症状加剧。

　　改变不良习惯 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟会使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平常要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄取量。

　　多食含锌食物 引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而引起听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、白菜、鸡肉、牛肉、鸡蛋、西红柿、各种海产品、黄瓜、橘子、核桃、萝卜和苹果等。

　　常吃有活血作用的食物 活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，缓有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、红葡萄酒、韭菜、黄酒等。　　多吃含铁丰富的食物 缺铁易使红血球变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和减缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、豆制品、黑木耳和黑芝麻等。　　避免噪音污染 突然的巨大声响和长时间的噪音接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪音环境中）尤要注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。除此以外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

　　避免精神紧张和疲劳 长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因而适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

【已有位网友发表了看法，点击查看。】【医生在线　健康咨询快去问吧】[找专家看病其实不难][腰间盘突出症状及治疗]0我顶！！0我有话说0

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

 



版权声明：

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！