拯救浮肿紧致小脸倒计时

 

浮肿，是婚礼当天完美形象的败兴一笔。也许因为恰好生理周期、也许因为昨夜睡前的一杯水，甚至仅仅是因为没睡好，就将你辛辛苦苦节食三月的纤瘦小脸全盘尽毁。CosmoBride教你婚前最严密的防浮肿攻略，让你的幸福决不含多余“水分”。

这次我们要教给你的是“金字塔”型消肿方案，也就是在最初阶段你也许要努力做很多，但越进入婚礼倒计时，你要做的越少，也越能轻松面对。

婚前一月改变爱浮肿的体质

爱浮肿的新娘或者天生血液循环、代谢能力差，或者有着睡前喝水、经常熬夜、缺少运动的不良习惯。想要彻底不被浮肿问题困扰，你可以好好把握婚前一个月的时间，改善体内循环、改变不良习惯。

1）专业淋巴引流化零为一

体内循环差就像胃口差一样，就算再用瘦脸消肿保养品也一样见效甚微。这时不如到美容院内进行淋巴引流，它是通过仪器准确加压在淋巴结位置使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素和多余水分，使皮肤透明干净之外，也让水分不容易淤积。

2）重建排水食谱

从内而外的调理才最彻底，这是从东方人从古至今的信念。不过改变多年食谱并不容易，所以最好和妈妈一起动手做消除浮肿的美食，不仅能按照身体节律慢慢来消除浮肿，也能一起好好享受这出阁前的独处时光。

把它们从你食谱中剔除 酱料、腌制物、或含钠量高的食品；含精制糖的食品，例如面包、糕饼、含糖饮料等，这些都容易引起身体水分堆积。

加入快速代谢水分食物 利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜、菠菜等；促进血液循环的富含维生素E食品，例如杏仁、花生、小麦胚芽等；加速代谢的维生素B族食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等；多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等。

3）瘦脸产品，现在用才有效

就算是最好的瘦脸产品，也无法在婚礼当天马上改变浮肿脸。并且一定要配合淋巴导流按摩手法，否则效果可能相差很多。下面的按摩手法，你每天最好在清晨和夜间各做一次。

排水肿按摩操 配合瘦脸精华、热能按摩面膜、甚至普通按摩霜都可以。

1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推

2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，能收紧双下巴。

婚前二周排水加速度

执行了两周比较温和持久的消肿方案，准新娘们会发现浮肿问题已经得到了有效控制，但是真正彻底消肿却还有需要接下来两周的加速度方案。

1）瑜伽每日消水肿— —

叩首式消除脸部浮肿 这个动作能促进脸部和头部血液循环，在每日清晨作，能快速改变早上浮肿的脸部。Step1 臀部坐脚跟，额头贴地，双手往前；Step2 双手相握，手轴贴近双耳；Step3 慢慢地吐气，臀部提高，头顶顶地，慢慢的把臀部往前推，两个手轴一定要放在地板上面，双手放在后脑勺保护头部；Step4 背部拱起来停留，并保持呼吸；Step5 慢慢地退回来。

蝶式增强肾脏功能防止浮肿 Step1 俯卧在地板上，两腿打开与肩同宽，两臂放在身体两侧，手心向上，吸气。　Step2 仰头挺胸，呼吸的同时高抬双腿，全身看起开就像一只打开翅膀的蝴蝶，颈部尽量向后仰，双眼看着天花板，保持住姿势呼吸5次。

2）脸庞操定点消水肿

消除脸部浮肿— — Step1 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。Step2 做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。然后，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。重复两个步骤，始终保持呼吸自然。能加速面部血液循环，防止来脸颊两侧水分淤积。Step3 双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

带动全脸循环— — Step1中指沿鼻樑 慢慢上推，会有点痛，能加强鼻樑 立体，消除脸部中央水肿Step2刺激头皮，带动全脸循环，指腹稍微用力压头皮，能促进全脸循环。

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