给阳虚怕冷者加把"火"--报业

 

给阳虚怕冷者加把"火"Cannotfindmark content_ads2007-01-2511 22　　在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳；也有的人年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、倦怠乏力以及头晕目眩、腰酸背痛等症状。　中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代医学研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。　那么，该如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？主要还是进行饮食调理和耐寒锻炼。食补　首先应重视饮食品种的调整。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食物，对提高御寒能力有很大帮助。中医认为，羊肉味甘性温，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品；狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒的功效。运动　适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能帮助把热量输送到身体的各个部分。此外，坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，适当进行“春捂秋冻”的锻炼，均可使机体的御寒能力增强。药补　对于年老体弱的阳虚怕冷患者，还可适当采用药补。中药中的干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物与其组成的方剂最常用。平时畏寒而易患感冒的患者，可用补中益气汤（人参、当归各10克，黄芪15克，升麻、柴胡各6克，陈皮、白术、炙甘草各9克）为主方加防风、干姜（各9克）等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。　这里要特别提醒，用饮酒的方法御寒是一个误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。本报综合

（家庭保健报）

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