本报讯（通讯员李光记者陈玲）说起冬季养阴，许多读者也许不太了解，其实主要就是养阴兼补气。中医认为，人有阴液才有生气。冬季干燥，很多人会阴虚内燥，睡不好、耳鸣、乏力，这就是阴虚的缘故，现在生活节奏加快，很多中年男性人群成了“阴虚”的典型代表。
杨先生的典型阴虚症状
40岁刚出头的杨先生是一名广告公司职员。前几个月一直处于失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩的状态，还动不动就心烦要发火，工作效率明显降低了。和客户见面握手，不少客户还会奇怪地问 “你的手心好烫，发烧了？”他摸摸自己的额头，并不热，又不放心地用温度计量了几次体温，的确没有发烧。
后来去了医院检查，医生详细询问病情后，告诉杨先生，他已经出现了典型的阴虚症状。
杨先生很不明白，在他看来，阴虚似乎是老年人才该有的，自己正值壮年怎么就如此虚弱？
精力透支中年男性阴虚的多了
“现代社会，阴虚已经不是老年人的‘专利’，年轻人阴虚的也越来越多，尤其是中年男性更是高发人群。”名老中医董襄国教授说。他经常会碰到许多男性来求诊，不少人开始只是关注到自己某一方面的问题，比如失眠，或者盗汗，求诊中才发现自己已经出现了一系列阴虚症状。
董教授说，健康之人就是阴阳平衡之人，出现阴虚就说明人的阴阳失去了平衡。阳指身体的机能，阴则指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等。阴虚的人表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致皮肤粗糙，头发干枯，心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
和以往相比，现在的年轻人生活节奏加快，精神消耗过大，又经常熬夜、睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱。而很多人又不注重身体，只要不影响工作生活就懒得花心思调理，久而久之，身体欠下的健康债就越来越多，容易受到阴虚的“垂青”。
阴虚的人冬季要滋阴补气
中医理论认为，阴虚则补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，“潜”就是指要平息阳火。特别是体质较弱的人，应在医生的指导下适时进补。
阴虚的人若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，就会使人加重口干喉痛，手足心热及心烦失眠等症状。因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食。
可选药材有铁皮石斛、西洋参、枸杞等。董教授说，石斛甘淡微咸，性属清润，能滋阴补虚、生津润肺。西洋参和枸杞也都具有补肾益精、滋阴补血、润肺止咳的功效，西洋参同时还具有补气（虚）的功效，两者都可以泡茶喝。
专家也提醒，现在市场上保健品很多，光铁皮石斛产品就有数十个品牌，因此大家一定要选择品牌过硬的产品。记者在杭州几家百年老字号药店看到，滋阴补气的铁皮枫斗浸膏虽然价格高但回头客仍旧很多，它内含铁皮石斛、有机灵芝孢子粉，能滋阴润肺、养胃生津，既清又补，清而不伤胃，亚健康人群可以服用一些。
